Chuda ma rację. Źle robisz, w podowójnym dnie nie chodzi o dwukrotne odbicie się siłą rozpędu @-) To ma tak wyglądać: http://www.youtube.com/watch?v=ZgYhyZ4_A1o Patrząc na to, co robisz z 30kg, nie wyobrażam sobie, jak możesz to robić z 50? :-? A tak w ogóle to dlaczego robisz te podwójne dno? :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-03 [...]
jezeli o mnie chodzi o MT myslalem juz bardzo dlugo (bedzie z kilka lat), ale u mnie w miescie nie bylo nic takiego, wyprobowalem za to prawie wszystko co sie dalo (za dzieciaka karate, pozniej trenowalem jj, ktore po roku czy tam 1,5roku zamienilo sie w judo - dotacja z miasta byla na judo a nie jj wiec trener troszeczke sie przerobil na inny [...]
Wiesz, jeżeli o to chodzi to miewałem episody zanim zacząłem ćwiczyć, gdzie np idąc na rozdzielnie łapał mnie nie wynikający z niczego lęk (jakbym miał tam ducha spotkać) i pot. Ale potem jakoś tak zacząłem ćwiczyć, zmieniłem trochę pracę itd i nie mam tego typu problemów. Miałem też episod gdzie miałem za dużo na głowie i zmieniłem pracę na nie [...]
no właśnie nie wiem nadal o co Ci chodzi na początku piszesz, że Grove wygrał potem, że remis jak najbardziej słuszny to ja Ci mówie, że był remis - i dogrywke pewnie wygrał Materla - więc imo okej jest ;-) jak mam wrażenie, że tu 98% forum to tylko fani uderzanych / albo co gorsza samego mordobicia. Tu liczy się każdy element.. może nawet przez [...]
[...] ja sie oreintuje split generalnie nie jest najlepszyum treningiem na sile wiec go odradzam, sam zaczolem stosowac trening 5/3/1 wendlera i uwazam ze jest dosc tlusty jesli chodzi o sile i dlatego go polecam. generalnie w nim chodzi o to ze bijesz rekordy w podstawowych bojach do ktorych dorzucasz jeszcze kilka cwiczen pomocniczych, jesli Cie [...]
"a co do treningu brzucha to raczej ty nie masz pojecia....ćwiczac go 2 razy dziennie osiagnie sie szybkie rezultaty....i nie chodzi tu o mase.......masa jest.....potrzeba redukcji " Chcesz zrzucać masę mięśniowa jak rozumiem? To trening będzie skuteczny, ale skuteczniejszy jeżeli brzuch będziesz robił 4 razy dziennie, tak jak pisał [...]
36kg (2 odważniki 16kg i 20kg zarzucane naprzemiennie raz 16kg w lewej a 20kg w prawej potem na odwrót itd) Też coś podobnego chodzi mi po głowie jeśli o przysiady chodzi. Tylko albo 24+32 albo 32+40 wezmę. W niedzielę póki co off day mam:-) Za późno wróciłem żeby z córcią na spacer pójść. Może jutro też będzie ładna pogoda:-)
[...] się chwile czy się odzywać, bo niby trochę oberwałem rykoszetem a z drugiej strony w sumie nie moja sprawa. Ale gadulstwo wygrało. Fans nie żebym nie rozumiał o co Ci chodzi ale jednak trochę się pogubiłem. Żeby nie robić wywodów, to zapytam - Mamy rozmawiać na tematy niesportowe czy nie? I pytam poważnie jakie jest Twoje zdanie, jak [...]
[...] po Twoim 531 to na tym ciężarze była 7ka, więc 8 było niejako naturalnym celem. Dobra, bo się baby ze mnie śmieją %-) Wziąłem dwa mocniejsze ibuprofeny i z trudem, ale mogę chodzić, to już jest szansa, że obędzie się bez dragów. Jutrzejszy dzień da odpowiedź czy ostatnie kilka tygodni psu w dupę. Ps. Ten pierwszy "lekki" też mi się nie podoba [...]
Brutek na razie trzyma się w promieniu 10m chyba że zobaczy psa na horyzoncie, wtedy zdarza mu się , że ogłuchnie a ja zapie..alam ile sił w płucach żeby go nie stracić z oczu. Później mamy niemiłą rozmowę, może w końcu zrozumie o co mi chodzi ;-)
Brutek na razie trzyma się w promieniu 10m chyba że zobaczy psa na horyzoncie, wtedy zdarza mu się , że ogłuchnie a ja zapie..alam ile sił w płucach żeby go nie stracić z oczu. Później mamy niemiłą rozmowę, może w końcu zrozumie o co mi chodzi ;-) A ta rozmowa to po polsku, po szkocku czy po psiemu?
W sobotę MC ładnych kilkanaście serii między jedynkami i piątkami do 160kg. Chyba pamiętam o co w tym chodzi %-) Dzisiaj WL +5kg do ostatniego. Śmiało, ale ostatni reps w ostatniej piątce jakiś przyciężkawy ;-) WL 5x5x105 Wlw 3x10 Tric wyciąg górny 3x15 Kierownica 20ką 3x max Jutra siadamy i barki porządnie. Ps. Na wyciągu łokieć mi trochę [...]
[...] nie wiecie o czym mówię, to obejrzyjcie sobie jakikolwiek mecz i zwróćcie uwagę ile przeciętny zawodnik razy doznaje kontaktu fizycznego z innym zawodnikiem..do boksu itp dochodzi tylko i wyłącznie podczas stałych fragmentów bądź szarży zawodnika na bramkę i na którego naskakuje 3 obrońców :) ja, ze względu na siłę strzału nie pchałem się nigdy [...]
[...] jak właśnie w Szamotułach gdzie mają dużo interwencji w konsekwencji czego puszczają więcej bramek i popełniają więcej błędów ale właśnie na tych błędach się uczą i to wychodzi im na + a najlepszym świadectwem na to jest to,że ta szkółka wypromowała takich keeperów jak Fabian,Radek Cierzniak,Łukasz Załuska czy Kuba Jesionkowski!!!A o akademii [...]
Siwex,Ty z Gliwic jestes,bylem tam 2 tygodnie temu,dziaral mnie tam kiedys Wojciechowski z d3xs,to ziomale moi sa,idz z tym do Antona,wejdz do studia i zapytaj o Antona,on by Ci takie cudo zrobil,ze to na zdjeciu to piSda.... chodzi o tego antona z ukrainy ? a co powiesz o spiderze z Gliwic? znasz gościa? też ponoć dobrze dziara
[...] połowiczne wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6-6, 2) wyciskanie hantli z supinacją na skosie w dół 4x 12. dobre? POPRZEDNIE BYLO LEPSZE. WODYN - chyba nie bardzo sqmałem o co ci chodzi albo ty nie sqmales. Chciałem żebyś ocenił cały plan. Wiec mam wszedzie wstawiac poszczegolne grupy? Przecież ważne jest też połączenie w tygodniu... NOOO
Gratki! Siad bardzo dobrze idzie, cigąły progres, o to chodzi Co Wy macie z tą sztangą na plecach, ja z początku miałem siniaka a później już nic, ehhh nie przyzwyczajone plecki do sztangi
[...] pozycji korzystasz wyłącznie z siły pleców. Czy w klasyku c\zy też w sumo ciągnij na siebie jakbyś chciał się przewrócić ze sztangą na plecy. Idealna pozycja była jak wykonywałeś jednorącz - porównaj i mam nadziję , że zrozumiesz o co mi chodzi. Siad klęcząc ciekawe ciekawe. Muszę sam spróbować tylko ni ewiem czy dam radę zorganizować miejsce.
Sory Ten Shin ze u ciebie w dzienniku ale musze to powiedziec. Senegort o co ci chodzi z treningiem i z trenerem moj trener ma wielu wychowankow ktorzy osiagneli duzo nie tylko w polsce ale i na swiecie. Wiec takie uwago sobie zachowaj dla siebie bo ciekawe kogo ty wychowasz na dobrego zawodnika. Moj dziennik usunalem bo nie mam czasu go [...]
Kilka podpowiedzi, bo przechodziłam przez podobny stan. Przede wszystkim: porozmawiaj z żoną. ok, może jej się podobasz taki, jakim jesteś, ale wytłumacz, że nie podobasz się sobie i potrzebujesz jej wsparcia w zmianie. To będzie wymagać zmiany nawyków w całej Waszej rodzinie. Skoro jedzenie kusi Cię najbardziej gdy jest pod ręką, zmieńcie [...]
(P)mika / DT
